Koppla din AI

Läser medlemmens e-post, enheter (metric eller imperial), kroppsmått, beräknade underhållskalorier och dagligt protein samt Pro-status. Vikter följer medlemmens enheter och datum anges i ISO 8601 i medlemmens tidszon.

Sparar kroppsmått och räknar om underhållskalorier, dagligt protein och blockens vattenmål. Kostplaner behåller sina kalorier. Returnerar den uppdaterade profilen.

Ändrar medlemmens enheter som används för vikter, längder, avstånd och mått i check-ins. Utelämnade värden ändras inte. Returnerar den uppdaterade profilen.

Gör ett av medlemmens block till det aktiva blocket som appen tränar från. Det tidigare aktiva blocket blir inaktivt. Loggade pass och check-ins stannar i sina block. Fråga först om ett annat block är aktivt. Returnerar blocket.

Skapar ett block från en blockmall med mallens program, allmänna kostplan och check-ins. Blocket är först inaktivt. activate_block gör det aktivt. Returnerar det nya blocket.

Strengthara Pro: skapar ett eget block från en kopia av ett eget program eller ett Strengthara-program, med vald kostplan och veckans check-in aktiverad. Blocket är först inaktivt. activate_block gör det aktivt.

Läser det aktiva blocket med träningspass, övningarnas ordinationer, kostplan och check-ins. Medlemmen väljer valfritt träningspass. get_exercise_progress visar senast och rekord. Om inget block är aktivt utelämnas det. otherBlocks visar inaktiva block. Vikter följer medlemmens enheter.

Listar blockmallar med namn, målgrupp, svårighet och fokus. preview_block förhandsvisar och create_block skapar ett block från mallen.

Förhandsvisar ett block från en blockmall: träningspass, medlemmens underhållskalorier och protein om kroppsmått finns, mallens kostplan med sina egna kalorier samt check-ins. Inget sparas.

Strengthara Pro: slår på eller av veckans check-in i blocket. Andra check-ins, mål och loggade poster ändras inte. Returnerar blockets check-ins.

Strengthara Pro: byter blockets kostplan till en av Strengtharas eller medlemmens egna planer med de kalorier planen är skriven med. Returnerar blockets kostplan.

Strengthara Pro: byter blockets program till en ny kopia av ett eget program eller ett Strengthara-program från list_programs. Ändringar i blockets träningspass ersätts. Loggade pass behålls. Kostplan och check-ins ändras inte. Returnerar blockets träningspass.

Strengthara Pro: kopierar ett av Strengtharas eller medlemmens program till medlemmens bibliotek, med kopior av träningspassen. Kopian kan ändras med save_program.

Tar bort ett eget program med dess träningspass. Block som skapats från programmet behåller sin kopia och sina loggade pass. Fråga först: borttagningen är slutgiltig.

Fråga först. Den här åtgärden kan ta bort innehåll eller ersätta befintligt arbete.

Läser ett programs beskrivning och träningspass i angiven ordning, med ordinationen för varje övning. Vikter följer medlemmens enheter.

Listar tillgängliga program efter namn, med antal träningspass: Strengtharas (isGlobal) och egna (isOwned). get_program läser träningspassen och ordinationerna.

Strengthara Pro: skapar ett eget program eller ändrar ett via programId. Innehållet ersätter hela programmet och dess träningspass, så skicka resten som get_program visar det. workoutId behåller och ändrar ett eget träningspass. Utan id skapas ett nytt; kopiera andras innehåll utan id. Utelämnade träningspass tas bort. Vikter följer medlemmens enheter. Returnerar programmet.

Tar bort en egen övning. Om ett program använder den returneras EXERCISE_IN_USE med programmets namn. Ta först bort övningen där. Block och loggade pass behåller övningens namn. Fråga först: borttagningen är slutgiltig.

Fråga först. Den här åtgärden kan ta bort innehåll eller ersätta befintligt arbete.

Läser senast och rekord för en övning samt avslutade pass med alla set, nyast först och en sida i taget. bestVolume är ett sets vikt gånger repetitioner. isAllTimeRecord och isBlockRecord markerar rekord. Vikter följer medlemmens enheter. En aldrig loggad övning har tom historik och inga rekord.

Skapar en egen övning eller ändrar en via exerciseId. Bara angivna värden ändras. Namn måste vara unika bland egna övningar. Strengtharas övningar kan inte ändras. Returnerar övningen.

Söker Strengtharas och egna övningar efter namn, i namnordning och en sida i taget. Skicka nextCursor som cursor för nästa sida. Det är null på sista sidan.

Tar bort ett avslutat pass med alla set. Rekord från passet räknas inte längre. Ett pågående pass avslutas eller kastas i appen. Fråga först: borttagningen är slutgiltig.

Fråga först. Den här åtgärden kan ta bort innehåll eller ersätta befintligt arbete.

Läser ett av medlemmens loggade pass med alla övningar och set. isAllTimeRecord och isBlockRecord markerar rekord. Tider och vikter följer medlemmens tidszon och enheter.

Listar loggade pass, nyast först, över alla block eller i ett block, en sida i taget. Tider följer medlemmens tidszon. Skicka nextCursor som cursor för äldre pass. Det utelämnas på sista sidan. get_session läser seten.

Loggar ett avslutat pass med övningar, set, repetitioner och vikter från medlemmen. Varje anrop skapar ett nytt pass: anropa bara en gång och använd inte detta för att ändra ett befintligt pass. Rätta genom att ta bort och logga igen. Vikter följer medlemmens enheter. Rekord räknas som i appen. Returnerar passet.

Strengthara Pro: kopierar en av Strengtharas eller medlemmens kostplaner till medlemmens bibliotek, med egna kopior av recepten. Returnerar kopian.

Tar bort en egen kostplan från biblioteket, även utan Pro. Block som använder planen behåller sin egen kopia. Fråga först: borttagningen är slutgiltig.

Fråga först. Den här åtgärden kan ta bort innehåll eller ersätta befintligt arbete.

Läser hela kostplanen: dagliga kalorier, måltider och recept. Varje recept är planens egen kopia för en portion. Recepten i en måltid är likvärdiga alternativ. Måltidens och dagens kaloriintervall visas mot de dagliga kalorierna. Inget recept anpassas automatiskt till målet. Ändra ingredienserna med save_nutrition_plan.

Listar Strengtharas kostplaner (isGlobal) och egna kostplaner (isOwner), med dagliga kalorier, måltider och antal recept. get_nutrition_plan läser en hel plan.

Strengthara Pro: skapar en kostplan eller ändrar en egen via planId. Skicka hela planen med namn, dagliga kalorier, måltider och recept i ordning. planRecipeId behåller en befintlig kopia och recipe ändrar dess innehåll. recipeId kopierar ett biblioteksrecept. recipe utan id skapar nytt innehåll. Utelämnade recept tas bort. Originalrecept ändras inte. Returnerar planen.

Strengthara Pro: kopierar ett eget recept eller ett recept från Strengtharas bibliotek till ett nytt eget recept med tillägget (Kopia). Kopian kan ändras med save_recipe.

Tar bort ett eget recept. Kostplaner och block behåller sina kopior. Strengtharas recept kan inte tas bort. Fråga först: borttagningen är slutgiltig.

Fråga först. Den här åtgärden kan ta bort innehåll eller ersätta befintligt arbete.

Läser ett eget recept eller ett biblioteksrecept med ingrediensernas näring, instruktioner och taggar. Receptets näring anges per portion.

Strengthara Pro: sparar ett recept som assistenten har läst någon annanstans som ett nytt eget recept. Tar taggnamn och skapar saknade taggar. Varje anrop skapar ett recept, så anropa bara en gång per recept. Importer har en lägre anropsgräns. Mängder och näring delas med baseServings så att det sparade receptet är en portion.

Listar recepttaggar från Strengthara (isGlobal) och egna taggar efter namn. Taggarnas id används som filter i list_recipes och för att tagga i save_recipe.

Listar egna recept eller Strengtharas receptbibliotek efter namn, en sida i taget, med näring per portion. Skicka nextCursor som cursor för nästa sida. Det utelämnas på sista sidan. get_recipe läser ingredienser och instruktioner.

Strengthara Pro: skapar ett eget recept eller ändrar ett via recipeId. Innehållet ersätter hela receptet med ingredienser och taggar, så skicka resten som get_recipe visar det. En befintlig bild behålls. Näring anges per ingrediens och receptets värden beräknas per portion. Returnerar receptet.

Tar bort en av medlemmens check-in-poster med svar och foton. Fråga först: borttagningen är slutgiltig. Postens id kommer från list_check_ins eller get_check_in_progress.

Fråga först. Den här åtgärden kan ta bort innehåll eller ersätta befintligt arbete.

Läser de senaste check-ins i tidsordning, valfritt för en mall eller ett block. limit är 1 till 365, standard 100. Datum följer medlemmens tidszon och numeriska svar de enheter som list_check_in_templates anger. Fotoinnehåll utelämnas.

Listar check-in-mallar och deras fält för record_check_in. Numeriska fält följer medlemmens enheter: imperial använder pund och tum (kvartstum) för kroppsmått. Övriga fält använder sina angivna enheter. Fotofält kan inte registreras genom AI.

Läser check-in-poster med svar, nyast först och en sida i taget. Skicka nextCursor som cursor för äldre poster. Datum följer medlemmens tidszon och svaren de enheter som list_check_in_templates anger. Fotoinnehåll utelämnas.

Registrerar en ny check-in-post i det aktiva blocket. Varje anrop skapar en ny post, så anropa bara en gång. Ändrar inte en post som appen kan synka. Rätta genom att ta bort och registrera igen. Inga foton. Använd enheterna från list_check_in_templates. Pund och tum omvandlas och avrundas som i appen.